Träningskollen 23/6: Friidrottstävling på Nobelstadion
Publicerad:
Vi hängde med på träning när vinnaren i veckans tävling skulle koras - genom en trekamp i friidrott.
När?
Onsdagen 23/6, 9.30-12.00 samt ett ungefär lika långt pass efter lunchen
Var?
Nobelhallen och Nobelstadion
Vad?
Efter uppvärmning körde spelarna gruppvis ett pass styrka och explosivitet. Därefter veckans tävling, den här gången i form av en friidrottstävling i grenarna kulstötning, längdhopp och höjdhopp.
Gustaf Franzén ansvarade för musiken under styrkepasset och hävdar själv att hans mix är populär. Spellistan skulle jag kategorisera som något mer soft än Johan Larssons.
Onsdagen innebar dubbelpass och eftermiddagens pass hade fokus på kondition, den här gången genom fotboll. Fotboll spelas främst med indelningen Äldre mot Yngre, där de äldre fortfarande leder totalen men där de yngre (enligt egen utsago) tagit några viktiga segrar mot slutet. Fotboll spelas med fördel till ackompanjemang av sambamusik, om ’Frasse’ får bestämma.
Vilka?
Så gott som hela laget, med undantag för några få spelare som jobbar eller befinner sig på annan ort och därmed tillfälligt tränar på egen hand.
Varför?
Ett förmiddagspass helt i linje med Tobias Thunbergs vision om kvalitativ försäsongsfys med styrka och explosivitet, varierade övningar samt tävlingar som skapar extra driv. Eftermiddagspasset med fotboll är ett av flera olika sorters pass med fokus på kondition.
Det är två dagar kvar till midsommar och åskkvalmigt utanför Nobelhallen. Laget är samlat för veckans mest prestigefulla pass och i vanlig ordning har Tobias Thunberg något spännande på gång. Varje vecka innebär en ny tävling och kreativiteten vet inga gränser. Från pingisking, som vi rapporterat om tidigare, via orientering, streetbasket och badminton till Thunbergs egen favorit – pennkastning. Ja, ni läste rätt. Det går att tävla i allt och det gäller att överraska och utmana på olika sätt.
”Pennkastningen var kul”, konstaterar Thunberg och ler när han beskriver upplägget: ”Det handlar om att kasta en penna som måste hamna inom en fyrkant men så nära den bortre linjen man kan komma och det är mer taktik i det än man kan tro. Dels använder man en kulspetspenna som kan studsa lite som den vill beroende på den där lilla klippset. Dels kan man, som i curling, försöka stöta bort motståndarnas pennor.”
Wilhelm Westlund gick segrande ur den bataljen, men Thunberg minns främst Aleksi Rekonens hemsnickrade strategi.
”Ja, han uppfann den ’finska helikoptern’ som jag dock inte skulle rekommendera. Det gick sådär för honom, kan vi konstatera. Men han höll fast vid den i alla fall."
När spelarna på fredag går på semester – eller, rättare sagt, fortsätter träningen på egen hand under juli månad - har laget klarat av totalt nio veckors gemensam försäsongsträning. Det innebär också totalt nio tävlingar där mer än bara äran står på spel för vinnarna. De två i botten ska nämligen bjuda de två i toppen på en hemlagad trerätters middag. Detta ska vi givetvis följa upp och återkomma till längre fram.
Onsdagens pass börjar dock i vanlig ordning med uppvärmning, den här gången i form av bollspel i ring i en isfri, spöklikt stilla och nedsläckt Nobelhallen. När Thunberg presenterar dagens upplägg, som innebär att laget, efter det vanliga styrkepasset, ska tävla individuellt i friidrott, börjar genast diskussionerna kring tidigare erfarenheter, genomförande och teknik.. De tre aktuella grenarna är kulstötning, längdhopp och höjdhopp.
”Det här tar en verkligen tillbaka till högstadiet”, konstaterar Gustaf Franzén när spelarna efter styrkepasset promenerar över den gröna ängen till intilliggande Nobelstadion. Den känslan är nog knappast ’Frasse’ ensam om. För de flesta är friidrott något man inte sysslat med sedan grundskolan och därmed en bra bit utanför komfortzonen. Men laget tar sig an uppgiften med den sedvanliga blandningen av entusiastisk tävlingsinstinkt och gemensam peppning.
Efter att Thunberg gått igenom upplägget för hur poängen ska delas ut kör spelarna i gång i sina tre grupper indelade efter ålder – äldst, yngst och mellan.
”Jättekul att få prova på nya saker som man inte gör så ofta”, tycker Wilhelm Westlund. ”Friidrott har jag inte hållit på med sedan jag gick i grundskolan så det är en del gamla minnen som kommer upp nu, kan jag säga.”
Längdhopp var ’Willes’ favoritgren på högstadiet och det märks även under onsdagens tävling då han via en egen stil länge leder i mellangruppen. Arvid Aronsson vinner dock till slut den interna kampen i gruppen med sina 5,18 men Willes hopp var fjärde bäst av alla, bara slaget av nämnde Arvid, David Lindquist (5,07) och Anton Wiklund (5,25).
”Jag hade velat nå fem meter men kom väl upp till 4,95, tror jag. Jag försökte landa på rumpan som proffsen, men om jag sedan gjorde det rätt teknikmässigt vet jag inte. Men jag visade väl Arvid och de andra hur de skulle göra, haha.”
Den som vill göra en stilstudie kan se hoppet i videon ovan.
För Wilhelm blev det ett tufft slut på förra säsongen med en skada som påverkade honom ända in i försäsongsfysen.
”Som slutet blev för min del med skada blev det en del rehab i början. Jag var inte med på allt på grund av skadan och jag missade bland annat de första tävlingarna. Men nu är jag helt friskförklarad och kan vara med och trycka på under de sista månaderna innan vi kliver på is. Det ser jag fram emot.”
Pennkastning var den första veckotävlingen han deltog i och det blev som sagt seger direkt. En seger han så här i efterhand skrattar gott åt.
”Ja, den prestigefyllda tävlingen vann jag! Det är väl den tävlingen man känt är viktigast av alla – och skönt att komma in direkt och visa var skåpet ska stå.”
Skämt åsido. Upplägget med fokus på kvalitet framför kvantitet i årets försäsongsträning är han mycket positiv till.
”Det är riktigt bra. Många av oss har kört kvantitet många gånger tidigare och vet hur det är, det känns bra att jobba mer effektivt och satsa mer på explosivitet och sådana saker.”
Hur gick det då i veckans tävling?
Följande spelare hade bäst resultat i sin grupp respektive bäst totalt:
Kulstötning: Yngst: David Lilja, 12,60 Mellan: Arvid Aronsson, 14,07 (bäst) och Äldst: Henrik Björklund, 13,30
Höjdhopp: Yngst: Edwin Lindström, 1,60 Mellan: Gustaf Franzén 1,60 och Äldst: Mikael Eriksson, 1,65 (bäst)
Längdhopp: Yngst: Anton Wiklund 5,25 (bäst) Mellan: Arvid Antonsson, 5,18 och Äldst: David Lindquist, 5,07
Vem vann onsdagens tävling?
Tävlingens totalsegrare sett till prestationen i samtliga grenar blev Arvid Aronsson med ’Daggen’ som tvåa och Anton Wiklund på tredje plats. Nämnde Westlund slutade på sjätte plats totalt med David Lindquist och Sebastian Collberg framför sig.